Zašto je fizička aktivnost važna?
Već nam je dobro poznata činjenica da je vežbanje bitno kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje. Nailazila sam na razne komentare i izgovore kao što su: "nemam vremena", "umoran/na sam", "radim po ceo dan" i slično. Niko ne može da me ubedi da se ne može barem pola sata izdvojiti u toku dana, za bilo koju vrstu treninga! Tako malo vam treba a mnogo bolje ćete se osećati! U daljem tekstu nabrojaću vam nekoliko, po mom mišljenju, najbitnijih razloga zašto bi trebalo da krenete sa vežbanjem još danas! VEŽBANJE POZITIVNO UTIČE NA RASPOLOŽENJE "Najlepši osećaj na svetu je onaj nakon dobro odrađenog treninga." Da li vam je poznata ova rečenica? Za taj "osećaj" kriv je endorfin. Dok vežbamo naše telo luči hemijske supstance endorfine, koji se vezuju za receptore u mozgu i smanjuju osećaj bola. Istovremeno, endorfini utiču na pozitivan osećaj koji nam se javlja posle treninga. Treningom smanujemo stres i depresiju, poboljšavamo san i